Dia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física. Mais do que nunca, sabemos a importância da frase “mente sã, corpo são” e do quão é importante levantar-se, mover-se e fazer algo por si, esteja onde estiver. 

Siga as nossas dicas para aumentar a sua motivação, com a ajuda do Forum Aveiro.

 

Pratique uma atividade que goste

É verdade. Uma das principais razões que lhe bloqueia a vontade de fazer algo por si, é o tipo de atividade física. A tendência é associar sempre o treino a uma ida ao ginásio, mas não tem de ser assim. Invista o tempo da sua prática de atividade física, numa atividade que lhe dê prazer.

Experimente padel e dê o seu melhor, com esta roupa de treino da Women ‘Secret (39,99€), ou até mesmo Crossfit!

Vá dar uma corrida (Women ‘Secret, 17,49€)  e apreciar a paisagem de um lugar que gosta muito ou até… pegue na sua bicicleta (Sport Zone, 189,99€)  e compita consigo mesmo.

 

Fonte: Sport Zone

 

Não tem motivação para treinar? Vá na mesma.

Diz-se que a motivação é o grande combustível para o foco e o sucesso nos treinos. No entanto, esta não é o mais importante na hora do treino. Se a motivação é algo que nos inspira a sermos a nossa melhor versão e nos faz “sair” de casa, por outro lado, é a disciplina que nos leva mais “longe”. A disciplina deve ser uma constante, pois nem sempre vai existir motivação para atingir os seus objetivos.   

Mas que formas existem para mantermos a disciplina? 

Uma dica que resultará será assistir um vídeo rápido no seu computador (Fnac, 1659,00€). São 15 ou 20 minutos de treino que, muitas das vezes, fazem os melhores treinos! 

Outra forma para contrariar as desculpas, é a música. Se souber que vai ouvir a sua playlist favorita, já é meio caminho andado para se levantar do sofá e começar a mover-se. Ponha a música alta nesta coluna da JBL (Fnac, 139,99€) ou nestes auriculares (Fnac, 149,99€).

Está frio e isso faz com que pense em adiar o seu treino? A motivação também não ajuda? Mantenha a disciplina e vá na mesma treinar. Sem desculpas. Opte por esta camisola interior da Sport Zone (29,99€). 

 

Fonte: Fnac

 

Renove as suas roupas de treino

Esta é um bónus! Não há dúvida alguma que as roupas treinos influenciam o seu estado de espírito e performance.

Opte, por exemplo, por uns novos calções, como este (Women ‘Secret, 29,99€), umas novas sapatilhas (Xtreme, 180,00€)  ou até mesmo um novo conjunto (Oysho, 61,98€). Por falar em conjuntos, a Oysho preparou uma nova coleção que lhe permite passar de um look casual do dia a dia, para o treino, sempre com estilo. Veja este blazer da coleção (Oysho, 89,99€), esta camisola (Oysho, 25,99€) e estas leggins (Oysho, 35,99€).

 

Fonte: Oysho

 

Invista em material apenas essencial

É exatamente isso. Basta ter um tapete confortável para conseguir manter o foco no seu exercício físico em casa, como este de yoga (Sport Zone, 29,99€) ou ter apenas um set de halteres (Sport Zone, 54,99€) . Problema resolvido!

 

Fonte: Sport Zone

 

Visualize uma “recompensa”

Por fim, e que tal pensar numa coisa que lhe faz feliz? Use essa visualização para lhe aumentar a motivação que talvez precisa. 

Pode ser uma saída com os seus amigos, um passeio e compras pelo Forum Aveiro e, claro… olhar para si e gostar (ainda) mais de si!

 

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