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5 HÁBITOS SAUDÁVEIS QUE PODE ADOTAR EM 2022

Novo ano, novos hábitos! 

Aproveite o capítulo de 2022 para cuidar mais de si e rever os seus hábitos. 

Desde a meditação até à importância de organizar as suas tarefas num caderno ou numa agenda, deixamos-lhe 5 sugestões de hábitos saudáveis que pode adotar já este ano e com produtos que irá encontrar no Forum Aveiro.

 

Meditar

A  meditação traz imensos benefícios. Ajuda a reduzir o stress, a controlar a ansiedade, e, entre muitas outras vantagens, a ampliar as emoções positivas. E não é isso que queremos em 2022?

Como um hábito muito saudável, tente definir um tempo e local para meditar. Pode ser todos os dias, como em determinados dias e alturas da semana. Experimente sentar-se numa manta confortável (Zara Home, 59,99€), com almofadas (Gato Preto, 19,99€). Tudo isto num ambiente calmo e relaxante, com velas (Zara Home, 17,99€).

 

Fonte: Zara Home

 

Ler mais

Neste novo ano, traga novas palavras e histórias para a sua vida. Os livros têm o poder de estimular a nossa mente e o nosso pensamento crítico. Vai surpreender-se em como pode aprender mais sobre si e o mundo à sua volta se começar a ler mais.

E que tal apostar em livros com temas como o desenvolvimento pessoal, sendo uma ferramenta extremamente importante e poderosa para ser mais feliz? Recomendamos-lhe livros como este do Jordan B. Peterson (Fnac, 17,90€), este (Fnac, 13,72€) e este sobre o poder dos hábitos na nossa vida (Fnac, 12,72€).

Por outro lado, dê uma oportunidade a si mesmo(a) para aprender sobre um tema que lhe desperte curiosidade. Pode ser uma boa ideia conhecer um pouco mais sobre Gastronomia, com livros como o da Filipa Gomes (Fnac, 18,13€) e do Henrique Sá Pessoa (Fnac, 24,90€). E cinema (Fnac, 19,40€)? Pode navegar pelo mundo das Bitcoins também, neste livro super completo e esclarecedor (Fnac, 13,57€).

 

Fonte: Fnac

 

Praticar mais exercício físico

Certamente já sabe a quantidade de vantagens que o exercício físico lhe traz, mas o mais difícil é saber por onde começar e como arranjar a motivação de que precisa. 

Por isso, neste novo ano, comece por investir em roupa de desporto nova. Para mulher, veja este este top halter (Oysho, 25,99€) que pode conjugar com estas leggins até ao tornozelo (Oysho, 29,99€) e ainda estas sapatilhas Nike Air Zoom (Sport Zone, 119,99€). Para homem, experimente esta t-shirt da Adidas (Sport Zone, 27,99€) com estes calções (Sport Zone, 11,99€) e estas Adidas Ultraboost (Xtreme, 160,00€). 

Para os melhores treinos, aposte em algum equipamento, como este conjunto de musculação (Sport Zone, 19,99€)  e esta corda de saltar (Sport Zone, 17,99€) para Cardio. Monitorize os treinos com este incrível SmartWatch (Fnac, 319,99€).

 

Fonte: Sport Zone

 

Beber mais água

Pele mais limpa, mais energia e melhor metabolismo: estas são algumas das vantagens de se manter hidratado(a). 

A hidratação é uma chave importante que pode revelar uma série de benefícios na sua vida quotidiana. Por isso, este é o seu sinal para em 2022 andar sempre com a sua garrafa de água (Zara Home, 19,99€).

 

Fonte: Zara Home

 

Organizar o dia a dia num caderno ou agenda

Independentemente da forma como organiza as suas tarefas e o seu dia a dia, uma agenda (Zara Home, 17,99€) , um caderno (Fnac, 9,52€)  ou um bullet journal (Fnac, 22,95€) tornam tudo mais fácil. 

Imagine um ano sem muito stress, menos esquecimento de datas e compromissos e com todos os seus objetivos registados, para que nunca perca o seu controlo. Deste modo, crie o hábito de levar sempre consigo estes pequenos melhores amigos, para que faça o seu ano valer a pena.

 

Fonte: Pinterest

 

Tenha um 2022 completo e saudável!

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*Os artigos estão sujeitos à disponibilidade em loja.